साइटिका के दर्द के लिए कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए?

नसों में सूजन और खिंचाव यानी साइटिका का दर्द, ये योगासन दूर करेंगे दर्द

भुजंगासन कोबरा पोज़ या भुजंगासन एक ही होता है इसमें बॉडी के अपर पार्ट को नाग की तरह ऊपर उठाया जाता है।
अपानासन योग
3 अधोमुख श्वान आसन
सुप्त पादांगुष्ठासन
शलभासन योग